Peppi-Stiina Ahti Liikuntapalvelut
Liikkumiselle, kehittymiselle tai opettelulle ei ole ikärajaa.Moikka! Mä olen Peppi-Stiina, liikunta-alan ammattilainen ja sun PT vedessä sekä maalla!Haluan auttaa jokaista löytämään oma tapansa liikkua ilon, onnistumisen ja turvallisuuden kautta. Olitpa millä tasolla tahansa, ohjaus perustuu sinun lähtökohtiisi ja tavoitteisiisi.Mä uskon ja tiedän, että liikunta voi olla merkityksellinen ja mielekäs osa arkea ja parhaimmillaan elämäntapa, joka kantaa pitkälle. Sun pitää vaan löytää se sun juttu josta sä tykkäät, ja mä autan sua siinä.Tervetuloa valmennukseen <3
Ajankohtaista
Ota yhteyttä sähköpostitse kesän ohjauksista!
Uimaopetus toiminta
Uimaopetus lapsille
Jokainen oppii omaan tahtiinsa, eikä koulu-uinnit aina tarjoa riittävästi tukea tai sopivia olosuhteita. Yksityinen uimaopetus on loistava vaihtoehto jos lapsi haluaa oppia uimaan, on arka, tarvitsee erityistä tukea tai haluaa kehittää taitojaan / tekniikkaa.
Uimaopetus aikuisille
Yksityisessä uimaopetuksessa olet ammattilaisen ohjauksessa, joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi lähtökohdista huolimatta, turvallisesti ja määrätietoisesti.Tekniikka kurssit ryhmä tilauksina.
Hinnasto ja maksutavat
Lasten / alle 18-vuotiaiden uimaopetus
1 x 60 min - 49 €
3 x 60 min - 135 € (45 € / kerta)
5 x 60 min - 219 € (43,80 € / kerta)
10 x 60 min - 419 € (41,90 € / kerta)Aikuisten / yli 18-vuotiaiden uimaopetus
1 x 60 min - 79 €
3 x 60 min - 219 € (73 € / kerta)
5 x 60 min - 349 € (69,80 € / kerta)
10 x 60 min - 649 € (64,90 € / kerta)Hinnat päivitetty 1.5.2026. Tämä ei vaikuta ennen 1.5.2026 hankittuihin tuotteisiin.PT-hinnasto:
YKSITTÄINEN TAPAAMINEN
95 €
PARIVALMENNUS
69 € / hlö
Maksutavat:
Epassi, edenred, smartum, lähimaksu, käteismaksu, mobilepay ja laskuVoit ostaa myös lahjakortin valmennukseen (voimassa 12kk). Lahjakorttia ei voi lunastaa liikuntaedulla.
PT -toiminta ja paketit
Treenaamisen ei tarvitse olla sekavaa tai yksin tekemistä.
Saat selkeän suunnitelman, käytännön ohjauksen ja tuen, jonka avulla etenet kohti omia tavoitteitasi turvallisesti ja järkevästi.
Olit sitten täysin aloittelija, arjen hyvinvointia hakeva tai tavoitteellinen treenaaja — valmennus rakennetaan sinun lähtötasosi mukaan.
ALOITA VARMASTI
Ensiaskeleet kuntoon ilman stressiä
Jos kuntosali tuntuu uudelta, et ole yksin. Moni aloittaa juuri tästä.
Valmennuksessa käydään rauhassa läpi tärkeimmät liikkeet, laitteet ja harjoittelun perusteet. Saat varmuutta tekemiseen ja selkeän suunnan, jotta harjoittelu ei jää vain “sitten joskus” -ajatukseksi.
Saat valmennuksesta:
• Selkeän alun harjoitteluun
• Tekniikat turvallisesti haltuun
• Henkilökohtaisen ohjelman
• Henkilökohtainen ruokavalio (vain 10 ja 20)STARTTI-PAKETIT
STARTTI 3
3 tapaamista + henkilökohtainen ohjelma
249 €
83 € / kerta
Säästät 36 €STARTTI 5
5 tapaamista + henkilökohtainen ohjelma
379 €
75,80 € / kerta
Säästät 96 €STARTTI 10
10 tapaamista + ohjelmapäivitys + seuranta
719 €
71,90 € / kerta
Säästät 231 €STARTTI 20
20 tapaamista + pitkäjänteinen tuki
1339 €
66,95 € / kerta
Säästät 561 €
HYVINVOINTI & JAKSAMINEN
Lisää energiaa arkeen
Liikunnan ei tarvitse olla äärimmäistä tuottaakseen tuloksia. Kun harjoittelu sopii omaan arkeen, jaksaminen, palautuminen ja yleinen hyvinvointi paranevat usein nopeasti.
Tämän valmennuksen tavoitteena on rakentaa liikunnasta pysyvä osa arkea ilman turhaa suorittamista.
Valmennus sopii sinulle jos:
• Haluat lisää energiaa päivään
• Kaipaat säännöllisyyttä liikuntaan
• Haluat voida paremmin kokonaisvaltaisesti
• Tarvitset selkeän suunnitelman ja tuenKUUKAUSIVALMENNUKSET
2 TAPAAMISTA / KK
Sisältää ohjelman ja seurannan
159 € / kk
79,50 € / tapaaminen4 TAPAAMISTA / KK
Säännöllinen ohjaus ja aktiivisempi seuranta
299 € / kk
74,75 € / tapaaminen6 TAPAAMISTA / KK
Tiiviimpi valmennus tavoitteelliseen etenemiseen
429 € / kk
71,50 € / tapaaminen
TAVOITTEELLINEN HARJOITTELU
Kun haluat enemmän irti treeneistäsi
Jos treenaat jo aktiivisesti mutta kehitys on pysähtynyt, syy löytyy usein harjoittelun rakenteesta, palautumisesta tai ohjelmoinnista.
Valmennuksessa keskitytään siihen, että harjoittelu tukee tavoitteitasi mahdollisimman tehokkaasti.
Keskitymme esimerkiksi:
• Nousujohteiseen harjoitteluun
• Tekniikan kehittämiseen
• Voiman ja suorituskyvyn kehittämiseen
• Tavoitteelliseen ohjelmointiin
• Henkilökohtainen ruokavalio (10-30)PERFORMANCE-PAKETIT
PERFORMANCE 10
10 tapaamista + ohjelmointi
829 €
82,90 € / kerta
Säästät 171 €PERFORMANCE 20
20 tapaamista + seuranta ja ohjelmapäivitykset
1549 €
77,45 € / kerta
Säästät 451 €PERFORMANCE 30
Pitkäjänteiseen kehitykseen
2149 €
71,63 € / kerta
Säästät 701 €
HINNASTO
YKSITTÄINEN TAPAAMINEN
95 €
PARIVALMENNUS
69 € / hlöPAKETIT
3 TAPAAMISTA
249 €
83 € / kerta5 TAPAAMISTA
379 €
75,80 € / kerta10 TAPAAMISTA
719 €
71,90 € / kerta20 TAPAAMISTA
1339 €
66,95 € / kertaLISÄKERRAT
•1–9 tapaamisen paketteihin: 75 €
•10+ paketteihin: 65 €
• Ruokavalio pienempiin paketteihin: +79 €
MITÄ VALMENNUS SISÄLTÄÄ?
• Alkukartoitus
• Henkilökohtainen harjoitusohjelma
• Tekniikkaohjaus
• Tavoitteiden seuranta
• Tuki harjoitteluun
• Ohjelmien päivitykset tarpeen mukaan
• Ruokavalio / ravinto-ohjaus sisältyy STARTTI 10-20 + PERFORMANCE 10-30 -paketteihin (tai lisänä pienempiin paketteihin)TAVOITTEET EIVÄT TOTEUDU AJATTELEMALLA
Ensimmäinen askel ei vaadi täydellisyyttä — vain päätöksen aloittaa.
Ota yhteyttä ja rakennetaan sinulle toimiva suunnitelma.
Ota yhteyttä
